摘要：
陈皮蒸泥猛的做法蒸汽泥猛鱼做法简单，但对泥猛鱼的选材很重要，鲜活就是首要的条件。喜欢重味的用陈皮丝和盐将泥猛鱼调好味后就可以放在蒸垫上，5分钟左右，鱼就熟了，再洒上几粒小葱花。刚... 陈皮蒸泥猛的做法
蒸汽泥猛鱼做法简单，但对泥猛鱼的选材很重要，鲜活就是首要的条件。喜欢重味的用陈皮丝和盐将泥猛鱼调好味后就可以放在蒸垫上，5分钟左右，鱼就熟了，再洒上几粒小葱花。刚熟的鱼夹起来并不会烂，不蘸酱直接放到嘴里，调好味的泥猛鱼肉比净鱼肉更香，隔水蒸的泥猛鱼肉非常嫩滑，很清甜。
泥猛鱼宰杀干净后洗净。在泥猛鱼的中间切断。锅中热油爆香姜片和大蒜。加入适量开水。加入适量的盐。把调好味的汤汁倒入砂锅中。把切好的泥猛鱼摆入砂锅中。盖上盖子大火煮开改小火焖至鱼熟透。开锅盖加入适量香菜。再淋少许生抽即可。
食材：泥猛鱼、香葱、生姜、蒸鱼酱油、油。泥猛鱼清理干净，凉干水份。生姜一半切片，一半切丝，香葱切丝。锅中加水煮开，放入摆好盘的泥猛鱼，猛火蒸约8分钟。关火(不要开盖)焖两分钟出锅，倒掉盘里蒸出来的鱼汁，挑出姜片，再加入姜丝，葱丝。浇上滚油，倒入蒸鱼酱油即可。
泥猛鱼清理干净内脏后洗净。在鱼身上两面都均匀撒一层盐。锅中热油把鱼平铺在平底锅内。煎至一面金黄厚翻面。把两面都煎金黄撒上一层姜丝蒜米。倒入适量水。加入适量老抽。加少许料酒。盖上锅盖中小火焖至鱼熟透。把锅中汤汁收干后加入小葱段断生即可。
一般十分钟即可，鱼稍大点的时间稍稍延长几分钟。做法步骤：泥猛鱼清理干净，凉干水份。生姜一半切片，一半切丝，香葱切丝。锅中加水煮开，放入摆好盘的泥猛鱼，猛火蒸约8分钟。关火(不要开盖)焖两分钟出锅，倒掉盘里蒸出来的鱼汁，挑出姜片，再加入姜丝，葱丝。浇上滚油，倒入蒸鱼酱油即可。
泥猛鱼所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。泥猛鱼性平、味甘，具有补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻、暖脾胃、疗痔、止虚汗之功效。
有什么简单易制作又好吃的减肥餐?
空气炸锅烤旦态时蔬 材料准备：虾，鸡胸肉，锋迟睁花菜，口蘑，玉米，小番茄，贝贝南瓜。 调料：盐，料酒，生抽，黑胡椒 步骤： 虾和鸡胸肉提前腌制入味备用。 蔬菜撒点盐和黑胡椒。 蔬菜当底部，肉铺上面，180度15分钟左右(花菜可以最后5分钟时放入，太早放入银岁会焦)。
西兰花虾仁豆腐蒸蛋鸡蛋羹和内酯豆腐一起的吃起来滑滑嫩嫩的，口感炒鸡美妙，搭配西蓝花和虾仁营养又丰富，维生素蛋白质都有啦，还饱腹！蒸两个鸡蛋就可以吃到撑。1 西蓝花掰成小朵，用盐水浸泡。虾去头去虾线，分别焯水。
西兰花虾仁豆腐蒸蛋 鸡蛋羹和内酯豆腐一起的吃起来滑滑嫩嫩的，口感炒鸡美妙，搭配西蓝花和虾仁营养又丰富，维生素蛋白质都有啦，还饱腹！蒸两个鸡蛋就可以吃到撑。1 西蓝花掰成小朵，用盐水浸泡。虾去头去虾线，分别焯水。
哪几道减脂餐做法，简单易学饱腹不长肉，美味又营养呢？没有了烟火气，人生就是一段孤独的旅途。
厨房的菜式
1、按照地域和菜系分类，我们可以制作： 中餐：例如红烧肉、宫保鸡丁、鱼香肉丝、麻婆豆腐等。 西餐：如意大利面、披萨、牛排、烤鸡等。 日韩料理：例如寿司、拉面、石锅拌饭、韩式炸鸡等。按照食材分类，我们可以制作： 蔬菜类：例如蒜蓉空心菜、清炒西兰花、凉拌黄瓜等。
2、酱分“面酱类”和“酱油类”酱油主要是生抽、老抽、蒸鱼鼓油油，生抽用于提鲜、老抽含有焦糖，用于上色，蒸鱼鼓油虽然品质上佳，但用在海鲜或蒸鱼菜式更合适，油多用于调蘸或简单的提鲜。
3、排骨大虾粥：猪排来骨、虾、米饭，中火煮40分钟，咸。凤尾虾：虾，面粉，色拉油，中火煮40分钟，甜。翡翠元宝饺子：面粉，牛肉，菠菜，中火煮60分钟。淡口。意大利肉酱面：面条，牛肉，西红柿，大火煮40分钟，酸。姜母鸭：鸭肉，姜岑，中药包，大火煮40分钟，咸。
适合儿童的早餐食谱
早餐是一天中最重要的一餐，为孩子们提供一份营养满满的早餐，让他们在一天的开始就充满能量。以下是为小学生量身打造的8款美味又健康的早餐食谱，让孩子们在享受美食的同时，也能获得充足的营养。鸡蛋三明治全麦面包夹上嫩滑的鸡蛋片、清脆的蔬菜(如生菜、番茄、黄瓜)和低脂乳酪，口感层次丰富。
全麦面包早餐 全麦面包2片，表面涂抹少量色拉油，烤制3分钟；牛奶或豆浆1杯；火腿1片或鸡蛋1个；橙子1个/草莓1把/猕猴桃1。特点：营养比较均衡，可以在吃习惯传统中餐的情况下，换个口味。2 小煎饼早餐 玉米粉5份，大豆粉1份，白面粉为2份，加入1个鸡蛋，少许盐，搅成面糊。
我认为以下是宝宝早餐食谱大全及做法2岁胡萝卜蔬菜厚蛋烧鸡蛋卷胡萝卜，韭菜，火腿肠切碎，加入胡萝卜韭菜火腿末，加少许食用油，倒入三分之一蛋液，卷起来把蛋卷推到一边，几个面稍稍煎一下，用铲子切段即可。
岁的孩子早餐吃俩鸡蛋和纯牛奶是可以的，不过这个阶段的孩子每天的早餐换着来吃营养会更好丰富一些。下面我总结了3个孩子早餐食谱，营养均衡，一起来看看下吧。南瓜丝早餐饼材料：嫩南瓜1/3个、鸡蛋2个、姜1块、葱2根、干虾仁1汤匙、面粉1碗、盐适量、食用油1/3汤匙。做法：南瓜擦丝加盐，食用油揉搓均匀。
适合6-12岁孩子的早餐有燕麦粥、鸡蛋煎饼、烤面包配花生酱、牛奶配水果、酸奶配坚果和水果、煮鸡蛋配全麦面包和牛奶、豆浆配油条和蔬菜、燕麦粥配水果和蜂蜜、蔬菜煎蛋三明治、鸡蛋羹配馒头和牛奶等。早餐是一天中最重要的一餐，因为它可以为他们提供所需的能量和营养，以支持他们的生长发育和学习活动。
有哪些简单一蒸就好吃的懒人美食?
蒜泥茄子 蒜泥茄子是一道山东省的特色传统名菜，属于鲁菜系。以蒜泥和茄子为主要食材的家常菜。将茄子洗净削皮，切成块，放入蒸锅蒸大约15分钟，放盘中凉凉待用。大蒜剥皮，剁成蓉，放入碗中，加入酱油，香油，精盐，味精拌匀。将调味汁倒在茄子上拌匀即可。
给大家介绍一道简单一蒸就好吃的懒人美食，只需要6个步骤就可以做到，想学的朋友一起来随***作吧~ 菜品名称：蒸鸡胸肉 主料：鸡胸肉2大块 辅料：黑胡椒1勺、料酒2勺、淀粉1勺、生抽3勺、蒜蓉2勺、小米辣2根、食用油一勺 做法步骤 我们把鸡胸肉切条再切块。 拌上黑胡椒粉和淀粉搅拌均匀。
粽子：粽子是中国端午节的传统食品，但在双鸭山市，粽子也是一道常见的懒人美食。将糯米和各种馅料（如红豆、蜜枣、肉类等）包裹在竹叶中，放入蒸锅中蒸熟。粽子香气扑鼻，糯米软糯，馅料丰富多样，是一道既可以当饭吃也可以当零食的美食。
全部做好以后，静置醒发10分钟左右，上锅蒸15分钟，关火焖2分钟即可。第五款：【红枣小米窝头】【原料】：小米面100g、小麦面粉150g、酵母粉3g、清水适量、红枣碎适量；【特点】：粗粮细做，糖份不高，营养健康，做法简单。
