摘要：
不过想要睡好美容觉，就要掌握好睡觉的时间，在此我给大家分享两个最佳睡觉时间，希望对大家有帮助1午睡半小时 午睡可以很好的消除疲劳，有英国科学家研究表明，午睡10分钟就相当于夜里睡觉... 不过想要睡好美容觉，就要掌握好睡觉的时间，在此我给大家分享两个最佳睡觉时间，希望对大家有帮助1午睡半小时 午睡可以很好的消除疲劳，有英国科学家研究表明，午睡10分钟就相当于夜里睡觉两小时，而且午睡也可以很好的预防冠心病，每天午睡30分钟的人，患上冠心病的几率会大大降低，而且经常午睡的人。
睡前喝杯脱脂酸奶， 或是喝一杯红葡萄酒断电关闭手机电视电脑等设备临睡前，洗热水澡，泡脚或是泡澡，并进行面部肌肤深层清洁面部美容， 面膜时间给予皮肤足够的营养睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强，因此，睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚霜之类的营养霜如果有条件的话，点上。
21点之前没有睡下的话，那至少应该在23点前入睡，才能有养颜美容的效果，才算真正的美容觉睡眠时间不同的季节，最佳的起床和睡眠时间是不同的春季宜“夜卧早起”夏季“夏三月，宜晚眠早起”此外，夏季可增加午睡时间，但不宜超过1小时秋季“早卧早起”就是说秋季睡眠时间宜稍。
穴位***是中医理论养生中比较重要的一个养生事项，而其中也可以通过***身体上的一些穴位来起到调理睡眠的作用在人体上隐藏了诸多重要的养生穴位和经络，且这些穴位和经络都是和人体的五脏六腑有密切联系而在对身体进行***的时候，便能对其中的穴位和经络产生良好的***，另外还能使得全身的肌肉处于一。
