摘要：
拒绝“容貌焦虑”“身材焦虑”回想自己被爱的样子。回想你被爱的时候，是否一定漂亮？是否有很好的身材？因为青春期背着妈妈用化妆品伤害到了皮肤，痘痘很长一段时间困扰着我，我把一切背叛和... 拒绝“容貌焦虑”“身材焦虑”
回想自己被爱的样子。回想你被爱的时候，是否一定漂亮？是否有很好的身材？因为青春期背着妈妈用化妆品伤害到了皮肤，痘痘很长一段时间困扰着我，我把一切背叛和得不到的爱都归于有瑕疵的皮肤和不够完美的身材。我偶尔甚至悲伤到落泪。
拒绝“容貌焦虑”、“身材焦虑”，培养自己的自信心，每个人都会有自己的闪光点，发现自己的优点，利用科学的方式追求美，学会宽容自己，学会爱自己，也就会有人来爱你、欣赏你。
转移注意力，建立多元审美观 生活里不仅仅只有外貌和身材，好看的外貌的确有用，但绝对没那么有用，当然，不需要为外貌焦虑，不是说就可以随意对待自已的容貌、身材。而是我们先丰富内在的自我，让我们更有能力去表现自我，外貌只是我们的附加值。
3可别身材焦虑 搞得啥都不敢穿 3学着自我一点、清醒一点，对他人的审美以及评价保持一种警觉，避开“外貌焦虑、身材焦虑”的陷阱，女性就会过得更潇洒，更自信。
二，合理运动，合理减肥其次光是控制饮食和作息，也不能完全摆脱这种对身材的焦虑，我们也要合理的运动，合理的减肥或增肥。无论胖或瘦，健康才是第一。所以通过一个健康的合理的方式，来让自己变胖或变瘦，达到一个合理的正常的身材范围，就能够有效的摆脱我们对身材的焦虑。
如果想要克服这个容貌焦虑的话，最主要的一点就是自信，每个人都是独一无二的，世界上没有完全一样的叶子，同样也没有完全一样的人，你会产生容貌焦虑，主要还是因为你不够自信，过分在意别人的看法。
女性容貌焦虑上热搜,变的自信和人工变美,你会怎么选?
1、变得自信，具体如下分析：人工一看挺美，其实美得没有特色。女性容貌焦虑又上热搜，对滴，是又上，隔三差五都要炒一次冷饭。我心里寻思，现在的女性都怎么了，就为好看，其他什么都不顾吗？人工变美除了化妆技术，还有花费巨大的整形，你想哪儿变美就整哪儿，大概都是不差钱的主吧。
2、近日，知名演员谈起的女性容貌焦虑一事，成功登上热搜，她是这么说的：女性心灵美才是真的美，一个女人之所以美，因为她的善良才称之为美。此话一说确实引起了很多人的共鸣。但对于这个问题我却有着不同的见解。毕竟张凯丽说的这般话确实很有道理，但是不能反映现实的问题。
3、因此，不断有越来越多相貌普通的人，他们为了能够让自己拥有姣好的面容，去割双眼皮、去做光子嫩肤美容等等美容方式，去改变自己的容貌。而他们也会不断发现，自己的外貌总是会有一些不完美的地方，为了追求外貌各方面的完美，他们也为此感受到焦虑的困扰。
4、因为人类有保持一致性的强烈倾向。所以，当现在的文化是以瘦为美，美容博主、美妆博主、时装博主都在渲染这种观念，手机上、电视上、电影上，都在大量展示这种以瘦为美的审美品位时，女性就会因为想要保持一致性的强烈倾向，强迫自己去迎合那些外在的标准。
...整形市场规模达到30000亿元,为何如此多人选择整形?
这么多人选择整形。首先是因为外貌越来越重要。在竞争激烈的社会上，外表容貌对于一个人的影响也是越来越大，拥有一个良好的外貌确实对人们找工作、谈恋爱等的帮助非常大；其次，对自己缺乏自信。缺乏自信也是人们选择整形的一个重要原因。
本身不够自信整形市场之所以如此火爆，主要是由于有足够的人去进行消费，然而去进行消费的人群除了少部分自身有特殊情况的外，大部分人还是对自己的面容不满意而已。其实说白了还是内心不够自信而已，希望通过整容来使自己的面部更加的好看来满足自己的心，希望从外貌当中来获取一些成就感。
但传统医美整形手术具有创伤较大、恢复周期长、风险较高、费用昂贵等特点，消费者心理压力和决策成本非常高。轻医美讲究微创、便捷、快速，将风险、恢复期最短化，很大程度降低了消费者的决策成本，使目标人群更容易接受，也更符合当代消费需求。
为什么有的人会选择整形改变自己的容貌?
这么多人选择整形。首先是因为外貌越来越重要。在竞争激烈的社会上，外表容貌对于一个人的影响也是越来越大，拥有一个良好的外貌确实对人们找工作、谈恋爱等的帮助非常大；其次，对自己缺乏自信。缺乏自信也是人们选择整形的一个重要原因。
自我接受和身份认同：整容手术可能对个人的自我接受和身份认同产生影响。一些人可能会通过整容来改变自己的外貌以符合社会的审美标准，但这也可能导致对自身的不满和对外貌的过度关注。个人应该思考自己对自身外貌的接受程度，并考虑整容手术对身份认同的影响。
，外貌上对于那些追求完美主义的人来说，整容是他们达到完美标准的方式。
人们整容的主要原因之一是出于对个人外貌的关注和追求美的愿望。随着社会的开放和审美观念的多元化，越来越多的人开始注重自己的外貌形象，希望通过整容手术改善自己的容貌，使自己更加自信、有魅力。例如，一些人对眼部、鼻子等部位的形状不满意，希望通过双眼皮、隆鼻等手术进行改善，从而提升自信心和满意度。
爱美之心人皆有之,暑假期间青少年“整容热”,究竟是谁在制造容貌焦虑...
爱美之心人皆有之，在暑假期间，很多青少年都出现了整容热潮的现象，每一个人都会希望自己的容貌能够变得更好看一些。有很多青少年在观看网络视频的时候，就是因为看到一些网络博主，一步步的使自己变得越来越好看。
那么就不会那么容易产生焦虑了。第二个方法就是劝说法，很多孩子陷入文化教育之后，总希望通过外在的力量来改变自己的容貌，但是这时候家长本身就应该对孩子进行一定的劝说，绝对不能够放任不管，否则孩子很有可能会一直去调整自己的脸。平时应该叫孩子保持平常心，而且也不要哭，就去关注自己的容貌。
近六成人对自己的容貌不满容貌焦虑，这一词最早被提出是是在2015年，就容貌焦虑所展开的话题近六成的人表示自己存在着容貌焦虑问题。且女性的比例要略高于男性。并且容貌焦虑在年龄上存在着一定的结构分层，年轻人对于容貌焦虑问题更甚于中年人。
这个其实算是我接触的比较多的一种类型了吧，就本身自己的性格就是内向又敏感的，不自信，对自己的容貌也没有很肯定，比如因为容貌受到过不公平的待遇，或者听到过别人对自己的评价，或者是自己因为容貌受到了一定的歧视时 ，就想到了整容，想解决这些困扰，重塑信心。
