睡前不玩手机的好处最后，睡前关掉手机可以让你更好地控制自己的时间。如果你在睡觉前使用手机，那么就会浪费很多时间在社交媒体上，这样会让你感到时间不够用。总之，睡前关掉手机有很多好处，可以帮助你更容易入睡、更专注、保护眼睛、更好地控制自己的时间等等。促进睡眠质量：研究发现，晚上使用手机过多或在床上使用...