健身气功调形的方法和要求调形的方法和要求如下：“健身气功·五禽戏”包括起势、收功，共12个动作。虽然动作相对简单，容易学会，但要练得纯熟，动作细化、精化，必须经过一段时间的认真习练。健身气功三调有调身、调息、调心（神）。调身，就是调整身形，是对身体姿势或动作进行主动地、自觉地调整、锻炼，使之逐渐达...