摘要：
1、对，对于三分练，七分吃这句话的意思，可能并不指的是，在我们的训练效果中，训练占三分，饮食方面在七分所谓的吃，应该还包括休息，并且那句话之所以要说七分吃，只是想告诉人们，健身不仅... 1、对，对于三分练，七分吃这句话的意思，可能并不指的是，在我们的训练效果中，训练占三分，饮食方面在七分所谓的吃，应该还包括休息，并且那句话之所以要说七分吃，只是想告诉人们，健身不仅仅只要靠训练就行了，还要依靠我们的饮食才会有一个较好的效果一增肌 一般来说，对于我们想增肌的来说；少量，不冲突运动后一小时被成为‘进食的黄金时间’，运动后，身体代谢将大大提升，适当进食不但不会胖，反而会促进增肌减脂此时吃进身体的热量会被用来补充能量修补肌肉，反而不易囤积为脂肪因此只要摄取正确且适量的食物，不但不必再忍受辘辘饥肠，还有益于身体恢复建议在1800~2000内完成。
2、健身后可以吃海鲜，健身后不可以吃的食物中并没有海鲜健身后不能吃的食物1生冷蔬菜在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜红萝卜芹菜辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率不过，如果你一定要吃蔬菜，可以添加酸奶。
3、改变当然各方面都有体重上面从200多斤减到138斤现在保持在150左右，毕竟男人嘛，不能太瘦已经力训小半年，六块腹肌方块胸，倒三角做事上面更自信，面对一些以前觉得不可能的目标的时候也不会胆怯，只要行动了就成功了99%，剩下的就交给坚持和时间了；健身可以用fitness表达，健美则是bodybuilding1健身是一种体育项目，如各种徒手健美操韵律操形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次2健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手。
4、相生相克胖确实是吃出来的，胡吃海喝高热量的食物肯定会长肉的而且成倍地涨，美食和身材倒不是死敌，美食是好吃，但也不要吃太多，如果塞到撑为止肯定不行，少吃一点，尝尝味道就好了，热爱美食，热爱生活一点都不矛盾，偶尔尝尝百味又何妨。
5、I am very interested in traveling， fitness， singing， food。
6、好身材真的和享受美食不冲突！ 咱有凭有据哦！ 案例一辰辰健身不是苦行僧，健身只是生活方式的一种，而不是生活的全部，巧克力炸鸡寿司油条麻圆烧烤甜点并不是什么大敌，学会适时偶尔享受，才会让生活和健身更有意义！ 案例二琳子 琳子是芝士披萨的狂热爱好者，但是她也是全国形体小姐获奖者！腹肌六块。
