摘要：
一营养咸豆花 材料超嫩豆腐一盒葱姜蒜蘑菇胡萝卜裙带菜炒熟的松仁芫荽做法裙带菜泡发切小片，其他材料切末小丁嫩豆腐放开水里煮12分钟热锅少油，爆香葱姜蒜末，然后倒入其它配料炒半分钟，加... 一营养咸豆花 材料超嫩豆腐一盒葱姜蒜蘑菇胡萝卜裙带菜炒熟的松仁芫荽做法裙带菜泡发切小片，其他材料切末小丁嫩豆腐放开水里煮12分钟热锅少油，爆香葱姜蒜末，然后倒入其它配料炒半分钟，加适量生抽糖陈醋调味将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里，浇上3料，喜欢；减肥早餐最好吃什么 减肥早餐mdashmdash三明治 材料面包2片酱牛肉几片煎鸡蛋1个生菜做法先将两片面包的边边切掉，每片面包上面各放了一片生菜，一片面包上面放了几片我自己做的酱牛，另外一片面包上面放了一个煎鸡蛋，最后合在一起，自家的#39三明治就做好了，怎么样，营养满。
5款减肥早餐食谱给大家1 1 焗烤烟三文鱼蛋包 材料1个圆形面包5g 牛油乳液1片烟三文鱼1只中型蛋 细葱少许盐少许 步骤一把焗炉预热至180度步骤二把面包顶部切开，然后把中间软熟的面包内容物挖走步骤三把牛油溶液涂抹在面包边沿和内侧步骤四把烟三文鱼和生鸡蛋放进面包；第一道紫菜鸡蛋饼 食材紫菜半张，鸡蛋2个，虾米适量 做法第一步半张紫菜撕碎浸泡1分钟，浸泡好后捞出并挤干水分第二步把挤干水分的紫菜放入大碗中，加虾皮，一小勺盐，再打入2个鸡蛋，然后搅拌均匀第三步平底锅刷少许油，倒入紫菜蛋液再铺平，盖上盖子开小火煎，煎至底部定型；1减肥早餐怎么吃一五香豆腐丝蛋饼材料五香豆腐丝面粉胡萝卜丝以及少许胡椒粉豆浆做法1将腐丝切成小段，胡萝卜丝切成小段2加入胡椒粉黄豆浆，搅拌成糊糊3小火加热油，倒进去慢慢地煎熟，入锅后在上面撒点小葱，翻面时小葱已融在糊糊中二海苔萝卜丝饼材料面粉。
1卷心莱切丝胡萝卜切丝放入碗中，加入适量的盐芝士碎，继续打入一个鸡蛋搅拌均匀2早餐机中放入适量的黄油融化，放入蔬莱整理好，两面煎至定型3早餐机中放入一片吐司片挤上沙拉酱，放上蔬莱片十芝士片蔬莱片，继续放上一片吐司片，盖上早餐机按压三分钟肉松沙拉三明治 1火腿肉鸡蛋同时煎。
黑米的营养价值非常高，又很容易填饱肚子，而红豆则可以利尿，还可以消胀除肿止吐因此一般如果消化不好时我会做红豆黑米粥作为早餐因此红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养，还可以消肿减肥，真的是一举两得材料黑米100克红豆50克绿豆少许黄豆少许花生少许一点红枣做法。
