摘要：
每天都吃什么饭.到做饭时就发愁,谁来合理安排一下我的三餐,简单的家常...pasta另外先煮过再加进去，比较不会把酱都吸乾了都还没熟。 其实可以先把酱煮好淋到面上，但是如果你把p... 每天都吃什么饭.到做饭时就发愁,谁来合理安排一下我的三餐,简单的家常...
pasta另外先煮过再加进去，比较不会把酱都吸乾了都还没熟。 其实可以先把酱煮好淋到面上，但是如果你把pasta加进去一起煮，会更入味比较好 吃。
晚餐做得菜会多些，有时间来烧菜，会煲香菇玉米鸡汤，或者是苦瓜排骨汤，炒个肉菜，有时候不炒肉菜，偶尔会买些海鲜回来吃，白灼基围虾、红烧肉蟹，晚餐还要炒盘青菜，做个下饭的小吃，凉拌莲藕。
◎生物钟与一日三餐：现代研究证明，在早、中、晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。
正常人一日饮食一般习惯吃三餐。怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单，品种极为单调；还有的青少年不吃早餐，上两堂课就饿了，精力不集中而影响学习。
妈妈可以给儿童在晚餐当中选择水煮鱼肉片或荠菜炒肉。鱼肉味道鲜美、质地柔软，既能补充蛋白质和微量元素，脂肪含量又会很低，对儿童来说是比较好的晚餐。
一个人的时候能做什么晚餐?
1、对于一个人的晚餐，关键在于保持营养均衡。以下是一些健康、美味且简单的晚餐建议：煮一锅汤：如番茄鸡蛋汤或紫菜蛋花汤，既简单又营养。炒蔬菜：例如清炒西兰花、蒜蓉菠菜或者番茄炒蛋。
2、简易三明治：三明治是快速且容易制作的晚餐选择。你可以选择全麦面包，搭配煎蛋、生菜、番茄、黄瓜和一些烤鸡胸肉或熏三文鱼。再加上一点低脂奶酪和少许沙拉酱，就能得到一顿营养均衡的晚餐。
3、一个人的晚餐，有时会让人犹豫不决：不想吃快餐，又懒得下厨，觉得麻烦。但不吃又不行，那么怎么办呢？答案是：番茄鸡蛋面。只需一小把面条，两个鸡蛋，一个番茄，就能轻松搞定一顿简单的晚餐。
晚饭该吃什么简单又好吃又便宜
蛋餐面，首先我们要准备好面条，然后把油烧熟再放进去一个鸡蛋再撒上一点盐。把鸡蛋煎好后取出来然后把午餐肉放进去煎到两面金黄，烧开水然后等待谁开再放进去葱花盐酱油之类的食材，等待水烧开再放入沸水。
简单好做的家常晚饭1 青椒土豆丝炒肉 食材： 青椒3个、土豆2个、瘦肉若干、酱油适量。
酸奶昔：酸奶昔制作简单，营养价值高。酸奶与水果、蔬菜、坚果混合，打成细腻的糊状，饱腹感强，是忙碌人群的早餐首选。全麦面包配牛油果：牛油果含有丰富的膳食纤维和健康脂肪，搭配全麦面包，营养均衡又好吃。
芝麻酱凉面。在炎热的夏季可以买两块钱的面条。煮熟以后过凉水，然后加入一些香油拌一下。用芝麻酱，芥末，生抽盐，白糖调一个汁。拍些黄瓜和些蒜瓣就可以吃一个很开心的晚餐了。热汤面。
小炒牛肉。食材：牛里脊肉半斤、料酒适量、胡椒粉少许，盐少许、淀粉、食用油、葱姜蒜、泡姜、青椒、红椒、黄米椒、生抽、鸡精。牛肉切片放料酒，胡椒粉，盐，淀粉，少许食用油抓匀腌制15分钟。
晚饭可以做一些简单下饭的家常菜。酸豆角炒肉沫 材料准备：酸豆角、肉沫、干辣椒、小米椒、蒜。
晚上最适合吃什么饭好吃又简单
晚饭吃煮面条、炖汤、烤鸡翅、炒饭、蔬菜沙拉、烤蔬菜等好吃又简单家里有。煮面条 面条是家家户户常备的主食之一，可以搭配各种食材做出美味的晚餐。例如，可以加入一些蔬菜、鸡蛋和肉类，制作出营养又美味的面条。
芝麻酱凉面。在炎热的夏季可以买两块钱的面条。煮熟以后过凉水，然后加入一些香油拌一下。用芝麻酱，芥末，生抽盐，白糖调一个汁。拍些黄瓜和些蒜瓣就可以吃一个很开心的晚餐了。热汤面。
晚上什么菜简单又好吃2 鱿鱼炒西兰花 鱿鱼炒西兰花，鱿鱼鲜美有嚼劲，西兰花清脆爽口，两者搭配，味道鲜美，营养丰富。1丶先将西兰花清洗干净，切成一小小朵，把鱿鱼内脏处理干净，切成一个个小圆圈，装入盘子，待用。
晚上吃粥、馍等，简单又好吃。晚上喝粥是很不错的一个饮食，真的特别舒服，还会觉得暖和。配上一些小菜或者奶黄包，营养又美味，孩子们也喜欢吃。
