摘要：
减肥 推荐吃苹果和猕猴桃 因为它们中都有丰富的果胶食物纤维以及矿物质钾，既能促进肠道内的油脂和废物排除，还能促进血液循环和消除浮肿，减肥消脂和改善身形的效果显着抗衰老 推荐吃蓝莓，... 减肥 推荐吃苹果和猕猴桃 因为它们中都有丰富的果胶食物纤维以及矿物质钾，既能促进肠道内的油脂和废物排除，还能促进血液循环和消除浮肿，减肥消脂和改善身形的效果显着抗衰老 推荐吃蓝莓，橘子，芒果等 它们中都含有丰富的多酚，类胡萝卜素，维生素A，C和E等，食用后可以抗氧化以及抗击衰老等消除肿胀 推荐吃香蕉，西瓜，奇异果，葡萄，桃子等 它们中含有丰富的矿物质钾，食用以后有助于排出过量钠盐，既能消除肿胀，还可以改善全身的血液循环美容护肤 推荐吃葡萄柚，梅干，猕猴桃，柿子，草莓，橘子等 它们都含有丰富的维生素C维生素C可以促进胶原蛋白的生成和维生素A保护皮肤避免发生干燥，两种维生素都有助于皮肤的健康状况；排毒修护石榴 石榴饱含精华元素，其丰沛能量远远超过其他水果，就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分，发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢热量低清洁胃肠道草莓 不可忽略的排毒减肥水果，热量不高，而且又含有维生素C，在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏，不过肾脏排毒樱桃 很有价值的天然药食，樱桃的果肉能去除和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用，选择时；更重要的是它们还是减肥的好伙伴！这些水果富含丰富的维生素矿物质和纤维，这些物质可以促进新陈代谢，帮助身体消耗更多的热。
推荐一个既可以减肥，又可以美容的水果，火龙果 火龙果中含有大量的花青素花青素有抗氧化的作用，可以防止血管硬化，抗衰；香蕉 卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹橙子 含有丰富的维生素c钙磷钾胡萝卜素柠檬酸等物质橙子多纤维又低卡，含有天然糖分木瓜 可以美白丰胸选择一些健康食谱如冰糖炖木瓜鲜木瓜炖汤加蜂蜜的蒸木瓜木瓜炖奶木瓜玫瑰。
吃什么水果减肥最快最有效呢？下面给大家介绍8种美容又瘦身的 可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消除疲；叶片晒干后煮成茶饮是夏日很好的消暑圣品此外，干燥的枝干可以拿来当柴火烧而以前物质缺乏的年代，小朋友也常拿着实心的芭乐。
晚餐吃什么水果减肥？ 在选择水果之前，我们首选要从自己的体 一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。
