摘要：
减肥可以吃什么?1、口感测评：压缩饼干没有什么好说的，就是和一般的压缩饼干一样的口感，硬和干，减肥吃压缩饼干还是能够填饱肚子的。 减肥指数：7分 配比点评：蛋白质的含量还可以，脂... 减肥可以吃什么?
1、口感测评：压缩饼干没有什么好说的，就是和一般的压缩饼干一样的口感，硬和干，减肥吃压缩饼干还是能够填饱肚子的。 减肥指数：7分 配比点评：蛋白质的含量还可以，脂肪和碳水化合物不算太高，膳食纤维含量高，吃几块就顶得上一天所需了。
2、减脂期能吃的12种水果：柚子、蓝莓、库尔勒梨、圣女果、苹果、草莓、桃子、猕猴桃、橙子、樱桃、李子、火龙果。 减脂期不能吃的12种水果：龙眼、菠萝蜜、哈密瓜、荔枝、柿子、榴莲、牛油果、冬枣、椰子肉、芭蕉、山楂，山竹。
3、上海交通大学医学院附属第九人民医院 营养科 三甲 日常饮食要注意搭配均衡，饮食多样性，可以吃一些营养丰富，饱腹感较强和热量相对较低的食物，如高蛋白低脂食物、优质碳水、富含膳食纤维的食物等，有助于减肥。
睡前吃什么不容易长胖?睡前减肥小零食推荐
唐饼家五黑紫米饼：19元 唐饼家是我关注的糕点网红品牌，口碑不错，产品新鲜，保质期一般只有一个月左右。
个人jio得咸蛋黄味道比藤椒味淡一点，喜欢吃鱼皮的姐妹一定要试试这个，可以当作油炸鱼皮的减脂替代。 朝日脱油薯片 朝日脱油薯片一大包里面有4小袋，每小袋热量只有60kcal左右，油分比常规薯片减少了75%，吃起来真的无负担。
应该吃点蔬菜或水果，黄瓜，西红柿，苹果，都可以，不要吃甜食，也不要吃薯片之类的零食，这个东西其实也是因人而异的，需要自己慢慢了解。
睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖，还会让你睡得更香甜，因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物，至于烹饪方式，营养专家建议你将马铃薯蒸、煮或制成土豆泥。
减肥吃什么食物好?
* 菠菜：价格便宜且营养丰富，含有大量的草酸和膳食纤维，可促进肠胃蠕动。* 核桃：在坚果类食物中减肥效果最好，含有丰富的蛋白质和膳食纤维，可以降低血脂，保护心脏和大脑。
以下是一些适合减肥期间的主食选择：* 青稞：青稞是一种富含纤维的粗粮，总疗效纤维含量达到16%，其中不可溶性疗效纤维68%，可溶性疗效纤维37%。这些纤维含量使得青稞成为一种有助于减肥的主食选择。
食谱一：鸡蛋牛奶+水果减肥 早餐：煮熟的鸡蛋，苹果，低脂牛奶。午餐：小碗米饭，水煮瘦肉蔬菜汤。晚餐：尽量在7点左右吃午餐，晚餐分量少，感觉6分钟饱就可以，晚餐以后不要再吃，晚上睡前喝一小杯鲜榨果汁。
现在生活质量越来越好，父母们为了孩子好，会给孩子吃很多高营养的东西。孩子因为体质和外部条件的原因，很容易就会营养摄入过剩，从而导致肥胖。那么，儿童吃什么减肥呢？醋豆醋豆是儿童减肥的好食物。
记性差！到了中午很可能因为太饿吃更多高热量的食物，长期如此不仅不会瘦，反而还会越来越胖！ 能不能瘦并不取决于一顿两顿不吃，而是要看全天整体的热量摄入。
产后肥胖是很多女性都会遇到的问题，那么吃什么食物可以帮助减肥呢？下面为大家介绍几种适合产后肥胖的食物。芹菜芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。
