摘要：
藕粉吃多了对身体有影响吗?1、藕粉建议最好不要天天吃。藕粉主要原料为莲藕，含有大量的铁、钙及还原糖等成分，具有极高的营养价值，适宜一般人群食用，不过天天吃容易摄入过量营养，对人体... 藕粉吃多了对身体有影响吗?
1、藕粉建议最好不要天天吃。藕粉主要原料为莲藕，含有大量的铁、钙及还原糖等成分，具有极高的营养价值，适宜一般人群食用，不过天天吃容易摄入过量营养，对人体无益处，不建议天天吃。
2、藕粉可轻身排毒，充饥饱腹，虽说不油腻，但是还是含有一定的糖类物质，多为淀粉类，摄入过多，可能会转化沉积为脂肪，所以只吃藕粉想达到减肥效果，几乎是不能的。
3、长期吃藕粉的副作用是会引发肥胖。藕粉里面含有的淀粉过多，多数藕粉都非常甜，不宜过多食用，长期食用看，容易导致肥胖。肥胖者、糖尿病要少吃。同时，脾胃消化功能低下、胃及十二指肠溃疡患者都不能食用藕粉。
4、藕粉吃多了并没什么副作用，但藕粉含淀粉过多，肥胖者应减少食用。藕粉，中药名。为睡莲科植物，莲的肥厚根茎-藕加工制成的淀粉。分布于南北各地。具有益血，止血，调中，开胃之功效。常用于虚损失血，泻痢食少。
5、长期用藕粉当早餐能让身体吸收丰富的营养，但它是一种低脂低热量的食物，经常吃会减少身体对热量和脂肪的吸收，能加快身体对脂肪的消耗，会让体重慢慢减轻，能起到一定的减肥作用，特别适合那些身体肥胖的人群。
藕粉怎么冲调?
冲泡藕粉的正确方法如下： 将藕粉倒入干净的碗中。 加入少量凉水，搅拌均匀，完全溶解。 倒入沸水，水量约为碗3/4，继续搅拌，变成透明糊状。 可以加入适量的蜂蜜或糖，提升口感。
步骤：取一勺莲藕粉放入碗里（约12g-15g）。加入一勺子凉开水（或温开水），刚好没过藕粉就可以，不能加太多。
颗粒藕粉怎么冲泡正确方法 食材：藕粉1，开水1，冷水1。准备好一个碗，一个调羹，一包藕粉。（如果是散装的，大概舀两调羹）将藕粉导入碗中。
藕粉的冲调是有小窍门的1先用少量的温开水将适量的藕粉化开2接着再加入适量的开水注意一定要是煮沸的开水3在加入开水的同时，也不要忘记搅拌4这时候，藕粉的颜色会随着开水的增加而发生变化，最后变成胶状。
先烧一壶开水待用。准备一袋藕粉，最重要的是凉白开。把藕粉倒入碗里（如果是无糖藕粉，则需要根据个人口味加点白糖），再倒一点点凉白开。
先加入少量冷水，用汤匙把藕粉慢慢拌均化开，当然水平高的话也可以直接加热水。泡制用的水一定要煮开，保持在较高温度，而桶装水的温度不够，很可能出现泡不开呈水状。
发烧能不能吃藕粉
发烧的时候不能喜欢吃什么就吃什么，而是要注意饮食，发烧应该吃些清淡、易消化、富含维生素的食物。清淡易消化发烧病人首要要求就是饮食一定要清淡易消化，一般以流质或半流质食物为主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等。
适合小孩发烧期间食用。半流质食物藕粉、代乳粉、稀饭、蛋、烂面等半流质食物便于消化，适合发烧恢复期食用。注意：急性期食用流质食物，恢复期或退烧期可逐渐转为半流质食物。避免突然增加新食物，以防腹泻。
人在发烧的时候最想吃的就是清凉的食物。但是发烧是生病的状态，所以要注意饮食清淡、吃易消化、富含维生素的食物。清淡易消化发烧病人首要要求就是饮食一定要清淡易消化，一般以流质或半流质食物为主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等。
发烧食欲不好的时候，可以给宝宝吃点清淡的流体或半流体状态的食物。 主食可吃稀米粥、烂面条、蛋糕、小包子、藕粉、芝麻糊等。
小孩发烧可以吃的半流质食物有藕粉、代乳粉、稀饭、蛋、烂面等。值得注意的是，患病急性期一般食用流质食物，在恢复期或退烧期食用半流质食物。患儿发烧期内不要突然增加他过去没有吃的食物，以免造成腹泻。
贫血怕三种水果
1、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，含铁量比一般的水果要高，可以预防缺铁性贫血。火龙果外观为红色或黄色，白色、红色的果肉，果肉内有黑色种子。不同品种的火龙果，白心比红心好，以果皮黄色最为稀有。
2、火龙果：火龙果含有非常丰富的水溶性膳食纤维，而且含铁量也是比较高的，可以预防缺铁性贫血。
3、红枣一提到补血非红枣莫属。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种**酸。传统中医认为红枣性暖，养血保血。而且红枣可以增加血液中红血球的含量，使脸色红润，实乃补血排名第一的水果。
4、贫血厉害这个季节不要吃石榴。梨可以吃，特别是孕妇可以吃，因为梨子的糖不同于西瓜葡萄，不会有血糖升高的顾虑，另外，秋季吃梨特别是炖梨吃可以滋阴润肺解秋燥，建议常吃。另脾胃虚弱的少吃水果。
5、适合贫血人吃的补血的水果有：甘蔗、桑葚干、葡萄、紫葡萄干等等。甘蔗 甘蔗是冬令水果之一，深受人们的喜爱。甘蔗虽然其貌不扬，却含有丰富的营养元素，比如铁、钙、锌等微量元素。
