摘要：
月子里奶水少了如何追奶当然可以再追回来的 乳汁中含有90％的水分，所以要多喝汤水，如猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、通草鲫鱼汤、骨头蔬菜汤等。除了多喝汤水外，还要稳定情绪、生活规律、精神愉快... 月子里奶水少了如何追奶
当然可以再追回来的 乳汁中含有90％的水分，所以要多喝汤水，如猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、通草鲫鱼汤、骨头蔬菜汤等。除了多喝汤水外，还要稳定情绪、生活规律、精神愉快、睡眠充足（每天不少于8小时），避免过度劳累，以免影响乳汁分泌。
多换边，每次喂奶至少换边一次。每边哺乳的时间尽量15分钟以上，因为母乳区分前奶后奶，前奶比较清，后奶脂肪含量高，宝宝吸吮时间够长，可以吸足后奶，营养充分也不容易感到饥饿的 二是多休息，多睡觉，陪宝宝一起睡。让家人帮你分担家务，你最好除了喂奶，照顾宝宝，其他什么都不作。
在月子里奶水减少的情况下，可以采取的追奶方法有增加宝宝吸吮的次数、增加营养摄入、保持心情愉悦、热敷乳房、按摩乳房、喝一些下奶的汤水。 但是每个人的情况不同，需要根据自己的实际情况选择适合自己的方法。同时，也要注意保持良好的生活习惯和心情状态。
压力会抑制催乳素的产生，催乳素是一种刺激乳汁释放的激素。进行深呼吸练习、冥想或与亲友交谈以缓解压力。寻求专业帮助 如果您在追奶方面遇到困难，请不要犹豫，向哺乳顾问或医生寻求帮助。他们可以提供个性化的指导和支持，帮助您找到最适合您的追奶方法。持之以恒 追奶需要时间和耐心。
如果你是产后涨奶引起的回奶，或者奶少情况，可以通过专业人员的方法来增加奶水。 宝宝多吸，也可以让宝爸吸，多刺激可以促进奶水分泌。每次喂奶完成，都要挤空奶水。多余的奶水可以保存起来。
奶水少了如何追奶最有效方法
1、如果新妈妈存在母乳不足的情况，可以通过增加饮食营养、调整作息时间、增加哺乳次数、树立信心等来调节，不要随便急着给宝宝添加配方奶粉，不当的添加只会起到反面作用，让母乳越来越少，最后就真的母乳不足了。
2、如果乳汁少了，妈妈可以追奶，具体方法是，增加宝宝的吸吮次数，每天在10次以上。如果宝宝吃的不好，用吸奶器辅助下奶。在2次喂奶之间用吸奶器吸一次，每次乳房3～5分钟，交替进行共计20～30分钟。或宝宝吃完奶后，再用吸奶器辅助吸奶一侧乳房3～5分钟。
3、方法一：早开奶+多吸吮。宝宝早期吸吮可以刺激乳汁分泌，因此尽早让宝宝吸吮，并增加吸吮频率，可以有效促进乳汁分泌。方法二：均衡饮食+适当汤水。保证母乳质量，妈妈需要饮食均衡，多吃富含蛋白质、铁和钙的食物，同时适当增加汤水的摄入。方法三：保持好心情。
4、在月子里奶水减少的情况下，可以采取的追奶方法有增加宝宝吸吮的次数、增加营养摄入、保持心情愉悦、热敷乳房、按摩乳房、喝一些下奶的汤水。 但是每个人的情况不同，需要根据自己的实际情况选择适合自己的方法。同时，也要注意保持良好的生活习惯和心情状态。
5、压力会抑制催乳素的产生，催乳素是一种刺激乳汁释放的激素。进行深呼吸练习、冥想或与亲友交谈以缓解压力。寻求专业帮助 如果您在追奶方面遇到困难，请不要犹豫，向哺乳顾问或医生寻求帮助。他们可以提供个性化的指导和支持，帮助您找到最适合您的追奶方法。持之以恒 追奶需要时间和耐心。
6、追求牛奶成功的方法 妈妈要学会帮助宝宝正常吸奶。宝宝两个月前，妈妈需要按需喂养。喂奶间隔由宝宝自己决定，而不是按时喂奶。按时喂奶会减少妈妈的母乳。不要过早给宝宝添加配方奶，这样会增加宝宝的饱腹感，从而减少吸吮次数，造成不利的追奶。少给宝宝奶嘴，会减少他哺乳的时间。
奶水不够如何追奶
1、对于母乳不足的宝妈，可以在产后1-2周开始追奶，除了饮食营养均衡外，可以适当多喝些汤水。但产后前两周不建议喝太油腻的汤，免得堵塞乳腺，常喝的汤如 鲫鱼汤、丝瓜汤、泥鳅汤、小米粥、蛋花汤等；等到 产后3周 可以喝鸡汤、排骨汤、猪肚汤、羊肉汤等；产后4周 可以喝猪蹄黄豆汤、牛肉汤等。
2、，加强营养，均衡饮食：乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量；妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。
3、方法一：早开奶+多吸吮。宝宝早期吸吮可以刺激乳汁分泌，因此尽早让宝宝吸吮，并增加吸吮频率，可以有效促进乳汁分泌。方法二：均衡饮食+适当汤水。保证母乳质量，妈妈需要饮食均衡，多吃富含蛋白质、铁和钙的食物，同时适当增加汤水的摄入。方法三：保持好心情。
