摘要：
牛肉炖什么有助于长高?1、牛肉做成牛肉菜汤有助于长高。原料有：卷心菜、豆腐干、胡萝卜、土豆、牛肉、植物油、番茄，味精、盐适量。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌... 牛肉炖什么有助于长高?
1、牛肉做成牛肉菜汤有助于长高。原料有：卷心菜、豆腐干、胡萝卜、土豆、牛肉、植物油、番茄，味精、盐适量。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。牛肉含锌、镁，锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。
2、海带牛肉汤 海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B维生素B烟酸以及碘等多种微量元素。食用海带对人孩子的身体健康十分有益。黄芪猪肝汤 猪肝每100克含有蛋白质13克、钙6毫克、磷310毫克以及多种维生素。
3、南瓜饼：南瓜富含膳食纤维和维生素，制作成南瓜饼既可口又有助于消化。萝卜焖鸡块：鸡肉与萝卜搭配炖煮，营养丰富且易于消化。注意事项 均衡饮食：除了上述食谱外，还应保证孩子摄入足够的碳水化合物、脂肪和其他营养素。适量运动：合理的运动可以促进孩子的生长发育和身高增长。
4、胡萝卜是春天里最适合给孩子吃的蔬菜之一。胡萝卜的营养价值非常高，含有大量胡萝卜素，钙，维生素等营养成分。胡萝卜的颜色有橘红色和深红色两种。胡萝卜最适合和猪肉一起炒菜，或是和牛肉一起炖汤食用。胡萝卜炒玉米粒 胡萝卜洗净切成小丁，玉米粒用清水洗净。
5、牛肉是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质和维生素等营养成分。对于孩子来说，适量食用牛肉可以帮助他们长高。以下是一些关于如何给孩子吃牛肉以帮助他们长高的建议： 选择适合孩子的牛肉部位：牛肉的部位不同，其口感和营养成分也有所不同。
春天是“长高期”,多给孩子喝这6碗汤,营养又补钙,为长高助力
生活中含钙量高的食物也有不少，如：牛奶及各种奶制品、大豆及各种豆制品、鸡蛋、黑芝麻、核桃等等。对于生长发育期的孩子，要注意饮食均衡，营养全面。 春季是“长高黄金期”，家长多给孩子喝这6碗汤，营养好喝还补钙，为春天长身高助力。
用勺子把大一些的鸡蛋块打散，烧开以后，下入白玉菇和丝瓜，开大火煮 2分钟 左右，加入 食盐3克，鸡粉1克，胡椒粉1克 ，再加入少许芝麻油增香，倒入汤盆中，美味即成。
营养：猪肝每100克含有蛋白质13克、钙6毫克、磷310毫克以及多种维生素。猪腿骨也含有丰富的钙、磷、镁、铁、钾等，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。食材： 黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。
肉丸子汤 食材清单 猪瘦肉、小葱、生姜、花椒、青菜 准备一小把小葱清洗干净，然后切成段，一块生姜切成姜丝放入碗中备用。再加入一小把花椒，倒入适量的热水把葱段、姜丝、花椒的香味浸泡出来。准备一斤新鲜的猪肉清洗干净，然后切成小块，再放入绞肉机里打成肉末。
同时以下这些食物也对孩子长高有益处：喝牛奶，每天最少喝500mL以上的牛奶，牛奶中含有丰富的钙元素，有利于骨骼的营养，促进骨骼的发育。给孩子多吃肉类、肉类食物，比如牛肉、鸡肉、猪肉，这些肉中含蛋白质、钙也比较丰富，也要适当的给孩子选择性的吃一种。
孩子应该多吃它，补钙又补锌，身体健壮长高个，健脾又健胃。俗话说“饭前喝汤，苗条 健康 ；饭后喝汤，越喝越胖”，汤在我们的饮食结构里占有很大的比例，冬天多喝滋补汤，春天多喝清汤，夏天多喝消暑汤，秋天则是去燥的汤为主。
有谁能帮我制定一个青春期女生长高的营养食谱?
青春期女生想要长高，应该注意饮食、运动和睡眠。在饮食方面，应多吃含中氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
女孩发育吃什么能长高 每天吃一把坚果 坚果有助于身体生长，因为坚果中含有有助于成长发育的亚麻酸和亚油酸，核桃、杏仁、瓜子、芝麻等坚果中含有大量不饱和脂肪酸，并且磷脂含量也相当丰富，所以一天吃一把坚果，对青春期女孩的成长发育很有帮助。
(五)做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 (六)拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。
孩子上初中以后，一般都进入了青春期，而青春期是身高快速增长的第二个高峰。此时在饮食营养方面给予适当的调整和补充，有助于促进身高增长。总的来说，这类食物就是富含优质蛋白、钙质和维生素的食物。
每天早晚一杯牛奶(早上喝牛奶可以吃点馒头或者蛋糕，但是不要空腹喝牛奶。晚上晚饭后半小时喝牛奶最好。注意晚餐不要吃太多，饭量是平时的三分之二！)每天适量吃一些黄豆，黄豆中含有大量的钙和蛋白质。每晚睡前一小时，跳60次。跳得越高越好。
而像青春期现在的这个年龄，不妨给她经常吃点鱼类、奶制品、新鲜的蔬菜瓜果等等，这些对于她的成长发育都是极有好处的。鱼类和奶制品能够补充发育所需的蛋白质，而蔬菜、瓜果则又可以补充发育所需的维生素以及其他的一些必要的营养物质。
