摘要：
1睡美容觉的步骤step1大腿训练俯卧，双手支撑下颌部位，腹部垫上枕头，双腿向上屈膝，双脚击掌这个动作能够减掉大腿内侧赘肉step2小腿训练俯卧，腹部垫上枕头，双手支撑下颌部位，双... 1睡美容觉的步骤step1大腿训练俯卧，双手支撑下颌部位，腹部垫上枕头，双腿向上屈膝，双脚击掌这个动作能够减掉大腿内侧赘肉step2小腿训练俯卧，腹部垫上枕头，双手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高，双腿交替进行此动作可增加腿部力量，塑造完***型step3腹部训练仰卧，双腿夹住枕头上抬。
这是来自于香奈儿化妆艺术家瑞秋古德温的一个美容妙招在睡觉前给整个面部抹上滋养精油，然后进行适当的面部***，效果类于做了一个面部SpA，醒来后你会发现肌肤真的会好很多第六步补水搓热双手捂脸 加强护肤品功效 做完以上的步骤，你只差一小步就完成睡前美白的工程啦在脸上涂抹完美白乳液或美白。
美容角度不仅仅是睡眠经常可以睡美容觉不需要昂贵的化妆品，皮肤也漂亮非凡，能掌握优质的睡眠技巧要想睡好美容觉，就要选择最佳睡眠时间，养成合理的睡眠习惯，保持最佳的睡眠姿势这样可以达到效果较小的效果，美容角度是润泽保湿美白抗衰老护肤重点，需要睡觉晚上回家，第一时间晕倒睡觉是。
1“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间2清洁功夫要做足进入睡眠状态前，我们身体会通过排汗的方式降低体温排汗自然能排除体内有害物质，但脸上的油和汗给枕头又吸回去了，睡在这样的枕头上面只会恶性循环又导致豆豆的生长。
