摘要：
1栗子粥栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋健脾养胃之功用栗子50克和米100克加水一起煮成粥因栗子具有着良好的养胃健脾补肾强筋和活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛和关节痛等2苹果粥... 1栗子粥栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋健脾养胃之功用栗子50克和米100克加水一起煮成粥因栗子具有着良好的养胃健脾补肾强筋和活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛和关节痛等2苹果粥苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口更加让这道粥成为首选的消夏甜品常饮此粥可排毒防便秘和美容。
1黄瓜大米粥准备好新鲜的嫩黄瓜大米盐和生姜，把黄瓜洗干净并且去掉皮子和黄瓜心，把大米淘干净，生姜洗干净拍碎，锅里面加上一千毫升左右的水，放在火上面，然后放入大米生姜用大火烧开，接着用小火来将米煮烂下入黄瓜片，等到汤变得浓稠时候再放盐来进行调味这道黄瓜大米粥含有丰富的维。
3红豆黑米粥 做法黑米100克红豆80克红枣10枚土冰糖少许红豆黑米分别浸泡一夜将红豆黑米放入电饭锅中，加水开煮黑米粥煮开后，加入一碗冷水继续煮黑米和红豆煮至软烂后，加入土冰糖和红枣，再煮两三分钟即可功效活血养颜，瘦身消脂红豆富含维生素B1B2蛋白质及多种矿物质。
皮蛋瘦肉粥用料大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精做法1首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟2把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟3粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝4加入皮蛋碎，盐，鸡精，继续煮3分钟5。
1山药薏米粥材料山药白苓茯各30克薏米50克芡实15克做法先将山药白苓茯薏米等都用清水洗干净，并且用清水浸泡30分钟再将所有的材料同清水一起放入锅中用旺火煮开，改文火，然后等粥稠了之后加入冰凉就可了营养功效点评山药薏米莲子等本身都具有很强的排毒养颜功效了。
1将绿豆大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟2再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品功效这道粥具有补肝养血清热明目美容润肤的功效，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄视力减退视物模糊的体弱者二无花果蜜糖粥 材料大米50克，无花果30。
作用健脾益胃，利水消肿适用于单纯性肥胖症芹菜豆腐粥材料芹菜20克，豆腐30克，粳米100克，精盐适量操作芹菜洗净切细豆腐和淘洗干净的粳米一同放入沙锅中，加清水适量，用旺火烧开，再用小火煮成粥，加精盐和芹菜末即成作用清热生津，散淤破结，消肿解毒，减肥美容适用。
食用美容粥美容汤可以使皮肤在自然的新陈代谢周期中代谢掉毒素，并帮助优质的细胞增生肌肤的新陈代谢周期一般为一个月的时间，千万不要因为心急而间断以养颜粥取代早餐或晚餐，耐心食用12个周期，加上充足的睡眠，一定能看出成效有益养颜美白的食物 食材椰汁酪梨柠檬苹果葡萄柚山药。
以下是几种有独特食用价值的粥的名称和简单介绍，以顺口溜的形式呈现麦片粥，清肠胃，减肥瘦身薏米粥，美容养颜，润肤养发南瓜粥，开胃消食，降低胆固醇银耳粥，滋润肌肤，防治痘痘红豆粥，健脾养胃，促进睡眠以上是几种有独特食用价值的粥，它们的营养价值丰富，有不同的功效和作用在平时的。
软糯粘稠南瓜完全软糯以后关火，焖十分钟出锅就能得到好的喝的小米南瓜粥紫薯银耳粥 紫薯银耳粥做法简单，味道鲜美，而且养生效果特别好，能清除身体内的重金属，也能美容养颜在做紫薯营养粥的时候，需要把银耳提前泡发，撕成小朵，在把紫薯去皮以后切成小块，两者一起入锅，加适量清水，放入淘洗干净。
下面这5碗粥不仅可以减肥还能养颜美容，补气补血，减肥时当作代餐很完美 第一碗粥食材红豆，红腰豆，莲子，黑米，黑糯米，黑豆 大多数粗粮口感很粗糙，味道寡淡，但红豆与它们不一样，它煮熟滋味香甜，像是天然的甜品一般，我们常说红豆瘦腿红豆瘦脸，其实是因为红豆具有消除水肿的作用，这是因为红豆。
养生之道8种女性常喝的美容养颜粥 四芝麻粥 捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕记忆力衰退须发早白等芝麻50克米100克先将芝麻炒熟，研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者对便秘肺燥咳嗽者有一定疗效五七锦糯米粥 材料。
6益智粳米粥 原料益智粳米粥是绝大多数女性朋友们经常会选择的补肾美食，因为制作它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就能够轻松的起到补肾养颜的作用做法首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品加入益智仁粉末及调味品，稍。
高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了 美白瘦身养颜粥的做法 食谱一鲜果燕麦粥 首先要准备好材料，制作鲜果燕麦粥的材料有苹果和燕麦猕猴桃和樱桃香蕉鲜奶，还有葡萄干等接下来就可以开始烹制了第一步把所有水果切状烧壶水，加入燕麦熬粥，时间不要太长，3分钟左右即可煮好后倒。
做法准备将桃花2克置于沙锅之中，用水浸泡30分钟，加入淘洗干净的粳米100克，文火煨粥，粥成时加入红糖30克，拌匀 27杏花粥 杏花具有补中益气，祛风通络，美容养颜的作用将杏花熬粥服用，可以借米谷助其药力，让肠胃充分吸收其内含抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分，以预防粉刺和黑斑的产生 27槐花糯米粥。
315分钟后，小米洗干净入锅同煮其间还要适时搅动，粥熟后加枸杞吃什么可以排毒养颜 1进食排毒食物 黄瓜中含有大量的维生素，其中含有很多的维生素C，对肌肤很有好处，清爽的口感更是让其成为夏天最好的排毒美容的食物黄瓜不仅可以食用还能够敷在脸上，双管齐下，把新鲜的黄瓜切成薄片敷在脸上。
